맞춤운동처방실 운영

운동처방이란?

• 의사가 환자를 치료하기 위해 질환에 가장 적절한 약을 선택하여 그 양과 배합을 정하듯이 운동도 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등을 고려한 운동의 종류와 운동형식을 결정해주고 그 질과 양을 어떻게 실시하여야 하는가를 제시하여야 함.
• 따라서 운동처방은 체력 향상, 건강유지와 증진, 그리고 운동능력 향상 등의 목적에 따라 개인의 체력과 건강상태에 맞는 가장 이상적인 운동내용과 방법을 과학적인 검사를 통해서 결정해 주는 것을 의미함.

운동처방 원리

• 전문성의 원리 : 운동목적에 맞는 운동종목을 선택해야 함.
• 과부하의 원리 : 능력을 향상시키기 위해 일정수준이상의 힘들기로 운동을 하여야함.
• 반복성의 원리 : 적어도 주3회 이상 반복적인 운동이 체력수준을 유지하기 위해 필요.
• 점진성의 원리 : 가벼운 운동으로 시작하여 운동강도, 횟수, 기간 을 점차로 향상시킴.

운동처방의 구성요소

운동형태

운동처방실 운영개요

• 시간 : 평일(월~금) 09:00~18:00 (사전예약제 실시중) 
• 장소 : 보건소 2층 건강증진실(☎.440-6556) 
• 대상 : 동구 주민 또는 동구소재 직장 근무자
• 운영자 : 보건소 운동처방사
• 운영내용 : 개인별 체지방측정 결과를 토대로 맞춤 운동처방

맞춤 운동처방실 운영 절차