일반도서
| 제목 | [일반] 식탐해방 | ||||
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| 작성자 | 이설희 | 등록일 | 25.08.29 | 조회수 | 74 |
| 저자 | 저드슨브루어 | ||||
| 출판사 | (주)도서출판푸른숲 | ||||
| 추천년월 | 2025년 09월 | ||||
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세계 최고의 중독 심리학자이자 신경과학자인 저드슨 브루어 박사는 이 책에서 ‘식탐’이 정서적 허기에서 비롯된 중독적인 ‘습관’이라고 단언한다. 저자는 최신 뇌과학·신경과학·심리학적 이론과 풍부한 임상 사례를 통해 ‘식탐 습관’을 끊으려면 우리 뇌가 움직이는 작동법과 식습관 패턴을 이해하고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울일 줄 알아야 한다고 명쾌하게 진단한다.나아가 ‘먹지 않겠다’는 의지에 의존하는 단기적이고 지속 불가한 기존의 다이어트법 대신 실용적인 마음챙김에 기반한 근본적이고 지속 가능한 여러 전략을 ‘21일 도전’ 프로그램을 통해 알려준다. 이로써 우리는 해로운 습관을 끊는 데서 그치지 않고 보다 건강한 습관을 시작하는 길을 발견할 수 있다. 출처: 알라딘(https://www.aladin.co.kr/home/welcome.aspx)  |
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식탐해방.jpg(58 kb)
